история одного зажора

Текущий вес: 63 кг, 09.06.2016 в 16:53
Стадия: Чередование

М-да…
Что-то грустно как-то - у всех успехи, а я вот в зажор завтра после обеда
Полкило шоколада закуплено, в планах БизЗал MC в Шереметьво, потом 3 дня корпоратива в Швейцарии  …
Интересно, сколько я... Читать полностью

Комментариев: (4)

первый день БО

Текущий вес: 65 кг, 06.08.2015 в 17:02
Стадия: Атака

с утра на весах - 63,9 кг. До цели - 0,9 кг. Посмотрим... радует, что мышечная масса не меняется, уменьшается жир подкожный и висцеральный с утра - омлет из 4 белков с помидором 1,5 часа... Читать полностью

Комментариев: (2)

четвертый день Атаки

Текущий вес: 65 кг, 06.08.2015 в 16:59
Стадия: Атака

с утра как обычно часовая пробежка + 10 минут в бассейне на завтрак в гостинице омлет из 8 белков 150 грамм куриной грудки подкопченой 100 грамм грудки индейки подкопченой 250 грамм копченого лосося от сыра воздержался... Читать полностью

Комментариев: (0)

третий день атаки

Текущий вес: 65 кг, 04.08.2015 в 15:26
Стадия: Атака

на завтрак в гостинице: омлет из 8 белков с куриной грудкой (без масла) 100 грамм копченой куриной грудки 100 грамм копченой грудки индейки 250 грамм копченого филе лосося 60 грамм сыра фета 80 грамм селедки уффф.... сегодня больше не... Читать полностью

Комментариев: (9)