7 день

Текущий вес: 114.7 кг, 23.04.2015 в 09:11
Стадия: Чередование

отвес 300 гр Читать полностью

Комментариев: (1)

6 день

Текущий вес: 115 кг, 22.04.2015 в 09:37
Стадия: Чередование

доброго утра девчонки и мальчишки... у меня сегодня отвес -400 грамм самочувствие супер... на завтрак гречка залитая кипятком с морковкой тертой в лс.. обед: гречка с тушеной капустой вечером: индюшка вареная   Читать полностью

Комментариев: (4)

5 день

Текущий вес: 115.4 кг, 21.04.2015 в 10:05
Стадия: Чередование

сегодня отвесик не большой - 100 грамм, вчера завтрак: 2 ст.л. отрубей овсяных, кефир 1%, обед: индюшиные котлетки 2 шт  + курица запеченная 2 кусочка перекус: кефир стакан ужин: 2 стейка лосося в микроволновке приготовленные 2... Читать полностью

Комментариев: (2)

4 день

Текущий вес: 115.5 кг, 20.04.2015 в 07:57
Стадия: Чередование

сегодня минус 600 гр. ура!!! завтрак: 2 ст.л.отрубей овсяных. творог 0,5 % 50 гр, 200 гр кефира 1% обед: скумбрия запеченная перекус: 3 яичка. 2 ст.л. пшеничных отрубей с чаем сз ужин: творог 0,5% 50... Читать полностью

Комментариев: (2)

3 день

Текущий вес: 116.1 кг, 19.04.2015 в 09:42
Стадия: Чередование

сегодня + 800 гр. потому что вчера нарушила... скушала три сырника жареных на подс.масле и немного воды за весь день выпила 1,5 литра теперь не буду нарушать... не хочу привесов.. Читать полностью

Комментариев: (5)

2 день чередования

Текущий вес: 115.3 кг, 18.04.2015 в 09:57
Стадия: Чередование

весь потихоньку уходит и  я рада этому...за вчерашний день завтрак: 2 ст.л. овсяных отрубей с кефирчиком, обед: кусочек куриной грудки запеченной и кусочек морковки перекус: творог 80 гр 0,5% жирности с кефирчиком 1% ужин: салат... Читать полностью

Комментариев: (2)

1 день на чередовании

Текущий вес: 115.9 кг, 17.04.2015 в 08:46
Стадия: Чередование

ну вот подводим итоги за 27 дней всей диеты (17 дней я худела по диете Малышевой) 10 дней по Дюкану - 10,5 кг отвеса из моего тела, чувствую себя отлично... здоровье... Читать полностью

Комментариев: (2)

10 день на атаке

Текущий вес: 116.3 кг, 16.04.2015 в 10:11
Стадия: Атака

сегодня последний день атаки, за эти время атаки скинула 2,5 кг, а общая с 20 марта 10 кг минус... за вчерашний день отвес -400 гр, а радует...второй день сдвинулся вес с мертвой... Читать полностью

Комментариев: (5)

9 день на атаке

Текущий вес: 116.7 кг, 15.04.2015 в 16:42
Стадия: Атака

здравствуйте дюкановцы... сегодня отвес 400 грамм, вчера кушала 1,5 ст.ложки отрубей овсяных, вода 2,5 литра: завтрак: творог 90 грамм с кефиром 1% обед: холодец из курицы, куриная грудка 100 грамм ужин: карп запеченный в духовке,... Читать полностью

Комментариев: (3)

8 день на атаке...

Текущий вес: 117 кг, 14.04.2015 в 10:05
Стадия: Атака

спросите почему 8 день на атаке? потому что один раз сорвалась, (скушала салат капуста, морковь, свекла все на накрошила приправила лимончиком) 2 ст.ложки... после чего прыгнул вес на +  500 гр...  вчера... Читать полностью

Комментариев: (3)

7 день на атаке

Текущий вес: 117.1 кг, 13.04.2015 в 10:16
Стадия: Атака

сегодня на весах + 600 гр, вчера срывов не было, шашлычек 700 гр на весь день, гимнастика на пресс и ляжки утром и вечером, + дыхательная гимнастика на пресс... завтрак: 1 кусочек... Читать полностью

Комментариев: (0)

6 день атаки

Текущий вес: 116.5 кг, 12.04.2015 в 10:59
Стадия: Атака

Христос Воскресе!!! сегодня отвес маленький -100 гр, вечером куриная грудка на гриле была, водички за весь день около 3 литров выпила, овсяные хлопья не забываю кушать.. Читать полностью

Комментариев: (4)

5 день атаки

Текущий вес: 116.6 кг, 11.04.2015 в 14:39
Стадия: Атака

здравствуйте дорогие друзья, сегодня у меня отвес 100 гр, вчера кушала: завтрак: кефир + творог, 1,5 ч.л. отрубей овсяных с кефиром обед: морской коктейль ужин: вареная голова толстолобика, хвост толстолобика вареный, перекус: ряженка.. за день... Читать полностью

Комментариев: (10)

4 день атаки

Текущий вес: 116.7 кг, 10.04.2015 в 11:56
Стадия: Атака

сегодня прибавка в весе 500 грамм, не пойму почему... кушала: завтрак кефир 1% стакан с 90 грамм обезжиренного творога обед: кефир + 90 грамм творога ужин: морской коктейль варенный 2 ст.ложки, крабовые палочки 10... Читать полностью

Комментариев: (14)

подскажите пожалуйста

Текущий вес: 116 кг, 09.04.2015 в 11:30
Стадия: Атака

подскажите пожалуйста какие упражнения нужно, чтобы кожа как у шарпея не висела, после похудения...   Читать полностью

Комментариев: (1)

завтра первый день

Текущий вес: 117.5 кг, 09.04.2015 в 10:45
Стадия: Атака

Здравствуйте друзья,с завтрашнего дня начинаю сбрасывать вес по Дюкану,пожелайте мне удачи....сварила скумбрию с/м + куриную грудку и все без соли Читать полностью

Комментариев: (15)

третий день на атаке

Текущий вес: 116.2 кг, 09.04.2015 в 10:44
Стадия: Атака

здравствуйте Дюкановцы, за вчерашний день не разу не сорвалась, хотя был повод - у младшего ребенка был день рождения, вчера весь день кушала куриную грудку, кефир 1% жирности, отруби овсяные 1,5... Читать полностью

Комментариев: (2)

сегодня второй деть атаки

Текущий вес: 116.8 кг, 09.04.2015 в 10:35
Стадия: Атака

здравствуйте мои дорогие друзья, сегодня стала на весы - 350 грамм... пью кефир 1%, нашла отруби овсяные, водичку не забываю пить... сегодня у младшего моего ребенка день рождения... приготовила вкусности (торт... Читать полностью

Комментариев: (4)