Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Этап: Чередование

Мясо с овощами

Добавил: Любовь , 18.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- Мясо 1-1,5 кг. Любое разрешенное, у меня было бедро индейки без кожи.
- Мягкий обезжиренный творожок 200гр.
- 2 желтка
- Молоко обезжиренное 50 мл.
- Баклажан 1 шт.
- Помидор 1 шт.
- Болгарский перец 1 шт.
- Чеснок 3 зубчика
- Укроп 3 веточки
- Лук репчатый 1шт.
- Соль, специи по вкусу

Рыба по- гречески

Добавил: Александра-Череповец , 18.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- Филе рыбы 600 гр
- Томат 2 шт
- Огурец 1 шт
- Перец болгарский 1 шт
- Морковь 1 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Лимон несколько кружков
- Соль, белый перец, ароматные травы, зелень петрушки
- Яблочный уксус 1 ч.л.

Рубленая ветчина

Добавил: Юлия , 18.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- 300г куриной грудки,
- 100г обезжиренного молока,
- 1 ст.л желатина,
- 2-3 зубчика чеснока,
- соль,
- перец -по вкусу.

Творожный тарт

Добавил: Администратор , 12.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Творог 0% - 600 гр.,
• Стевия – 20 гр.,
• Отруби овсяные – 150-170 гр.,
• Яичные белки – 3 шт.,

Кефирный Тортик

Добавил: Администратор , 12.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Для теста:
• Обезжиренный кефир– 150 мл,
• Яйцо – 3 шт.,
• Стевия – 10 гр.,

Рыба в собственном соку

Добавил: Татьяна -- Шахты , 12.05.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Зеркальный карп (можно любую другую рыбу, но на мой вкус только она подходит на это блюдо)
- Кинза
- Лук репчатый
- Укроп, лимон, соль, перец.


Оливье по-нашему

Добавил: Ирина , 12.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 1 маленький невинный молодой кабачок
- Яйцо - 2 шт.
- Маринованный или соленый огурчик - 1 большой
- Мясопродукт разрешенный (говядинка, ветчина, курогрудь вареная)

Салатик

Добавил: Olga , 12.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- редис 2 шт (крупные)
- огурец свежий 1 шт
- фасоль стручковая (варить недолго 3-4 мин.)
- ветчина 100 г
- яйца 2 шт.
- лук репка 1/2 шт.
- корнишоны 2-3 шт.
- укроп
- соль, перец по вкусу

Соус:
- 100 г творога
- 50 мл кефира (смотреть по консистенции)
- 3 зубчика чеснока
- 1 ч.л. горчицы (готовой)

Огуречный смузи

Добавил: Администратор , 07.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- Большой огурец
- Сахзам
- Лимонный сок
- Петрушка
- Лед

Холодец

Добавил: татьяна , 07.05.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Курица (окорочка) до 1 кг
- Морковь,лук,яйцо
- Петрушка
- Чеснок
- Желатин
- Приправы соль

Куриный таджин с оливками

Добавил: Администратор , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Курица – 2 кг (все части, кроме спинки),
• Зеленые оливки без косточек – 150 гр.,
• Лук, помидор – по одной шт.,
• Чеснок – 2 зуб.,

Фаршированные яйца «Веселые паучата»

Добавил: Администратор , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Яйца — 8 шт.,
• Оливки – 16 шт.,
• Тунец консервированный — 50 гр.,
• Лук – ½ шт.,

Тефтели с оливками «По-маррокански»

Добавил: Администратор , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Фарш говяжий – 1 кг,
• Соевая мука – 3 ст.л.,
• Томатная паста – 150 мл,
• Томатный сок – 75 мл,

Просто вкусный салат

Добавил: Администратор , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- Стручковая фасоль – 400 гр.,
- Оливки черные – 50 гр.,
- Помидоры – 4 шт.,
- Петрушка рубленая – 2 ст.л.,

Простой тортик

Добавил: инна , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 4 ст.л овсяные отруби
- 2 ст.л. пшеничные отруби
- 4 яйца
- разрыхлитель

Борщ украинский

Добавил: Elena , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
На 3-4 литра:
- куриный потрох или грамм 200-300 борщевой телятины;
- 1 небольшая свекла;
- 1 морковка;
- 1 маленький перчик сладкий (по сезону);
- 1-2 средние луковицы;
- примерно пол-качана средней капусты (смотря насколько густой любите);
- начиная с Закрепления добавить 5 средних картофелин;
- томат по вкусу: я кладу примерно 3-4 ст. л. томатной пасты или пол-литра готового томата;
- соль, перцы всякие, лавровый лист - на усмотрение.
- зелень - петрушка, укроп

Молочный десерт

Добавил: Юлия , 05.05.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
Желе:
- 200 гр молока, жирность 0,5%
- 10 гр желатина
- 3-4 таблетки сахарозаменителя
- ваниль по вкусу
Начинка:
- 65 гр обезжиренного творога
- ваниль, корица (на любителя)

торт "Наполеон"

Добавил: Альбина , 29.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

для коржей
- 3 яйца
- 2 ст.л кукурузного крахмала
- 3-4 гр сахарозаменителя

Легкий куриный пирог-запеканка.

Добавил: Лара , 29.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Вареное куриное филе - 300 гр
- Овсяные отруби - 50 гр
- Яйцо (некрупное) - 2 шт
- Молоко - 150 гр

Заливной пирог с рыбой

Добавил: Софья (Новосибирск) , 27.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Тесто:
- 2 яйца;
- 3 ст.л. мягкого творожка;
- 2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
- 1 ст.л. (6 гр.) пшеничных отрубей;
- 1 ст.л. (20 гр.) кукурузного крахмала;
- 0,5 ч.л. разрыхлителя;
- соль.

Начинка:
- 1 баночка консервированной рыбы без масла;
- 1 средняя луковица;
- 1 ст.л. йогурта 0% жирности;
- зелень (лук, укроп).

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Итоги девятидневки

Новогодняя лихорадка 21!!!

Заболела :(

8 из 9

круиз. день 5

2 в 1