Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Капустный суп с грибами по-словацки адаптированный

Добавил: Администратор , 30.07.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Сухие грибы – 20 гр.,
• Кислая капуста – 400 гр.,
• Йогурт 0%-ный – 500 гр.,
• Тмин,

Словацкий суп ЭВАРА

Добавил: Администратор , 30.07.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Обезжиренное кислое молоко – 1 л.,
• Обезжиренный творог 0%ный – 150 гр.,
• Молоко – 250 мл,
• Отруби – 20 гр.,

Суп-пюре из кабачков

Добавил: Александра-Череповец , 27.07.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • Кабачок средних размеров
  • Морковь 1-2 шт
  • Лук репчатый 1-2 шт
  • Креветки 100 гр
  • Филе куры отварное 300 гр
  • Творог мягкий обезжиреный 100 гр
  • Молоко обезжиреное 500 мл
  • Бульон куриный 500 мл
  • Грибной порошок из сушеных грибов(смолоть в кофемолке)
  • Соль, специи, зелень по вкусу
  • Овсяные отруби 1 ст л по желанию
  • Шашлычки из Лосося с Черри

    Добавил: Оксана , 27.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • *Для атаки берем только рыбу без помидорок*
  • Филе Лосося 1 кг (у меня на шкурке)
  • Помидорки Черри 2 упаковки
  • Сушеный Базилик
  • Оливковое Масло
  • Лимон
  • Деревянные Шампура
  • Мясной рулет с Тофу

    Добавил: Che , 27.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    Нам понадобятся:
  • Фарш из нежирной говядины или телятины 150 - 200 гр
  • Маленький кусочек куриного филе грамм 100
  • Сыр Тофу (или другой, смотря какой этап) тоненький брусок размером с большой палец руки (не знаю сколько это грамм)
  • Один белок яйца
  • Маленькая половинка маленькой луковицы
  • Зелень петрушки,  укропа, кинзы (что дома есть)
  • Специи какие любите. Я кладу сушеный чеснок, черный перец, базилик, розмарин, острый карри
  • Символическая щепотка соли
  • Пару капель яблочного уксуса для начинки
  • Йогурт или любой допустимый соус
  • Фольга для запекания, жаропрочная форма
  • Куриные сердечки

    Добавил: Рита , 13.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
    - Куриные сердечки - 300 гр.
    - Вода - 150-200 мл.
    - Приправа "Итальянские травы" или "Смесь трав" - по вкусу.
    - Чеснок свежий - 2 зубчика.
    - Соль

    Печеночный тортик

    Добавил: Iriska , 13.07.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
    - 2 яйца
    - 2ст.л. отрубей
    - 300гр. печени куриной
    - 1 ст.л. кукурузного крахмала
    - 1 ст.л. сметаннообразного творога

    Блинчики без муки

    Добавил: Ксения , 07.07.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

    - 3 крупных яйца
    - Обезжиренный кефир - 250 мл
    - Овсяные отруби (замачивала в кефире на ночь) - 3 ст.л.
    - Кукурузный крахмал - 4,5 ст.л. без горки.

    Невероятно вкусные блинчики

    Добавил: юлия , 03.07.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
    Количество блинчиков 8 (на 2 дня):
    - Мягкий творог 0%  4 стол.ложки
    - Отруби овсяные 4 ст.л.
    - 2 яйца
    - 2 пакетика сахзама Фитпарад по 1 г.
    - Молоко 1,5% 60 мл
    - Соль 0,5 ч.л.
    - Сода 0.5 ч.л.
    - Ванилин по вкусу

    Запеканка " Проще простого"

    Добавил: юлия , 03.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
    - Творог обезжиренный 400 г. (2 брикета)
    - Яйцо 2 штуки
    - Кукурузный крахмал 1 ст.л.(можно без него)
    - Сахзам Фитпарад 4 саше по 1 г.
    - Соль  по вкусу
    - Ванилин по вкусу
    - Сода 0.5 ч.л.

    Путассу тушеная с зеленью

    Добавил: Валюшка , 03.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    - Путассу 1-1,5 кг
    - Зелень ( 1 пучка петрушки, 1/2 укропа, 1 зелёного лука)
    - сок 1/2 лимона
    - 1 листик лаврушки

    Салат ??Весна??

    Добавил: Валюшка , 03.07.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

    - Редис
    - Капуста белокочанная
    - Огурцы свежие
    - Йогурт натуральный

    Бутерброды ??Приятного утра??

    Добавил: Валюшка , 03.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    -хлеб ( Дюкан)
    - творог 0%(250гр.)
    -укроп 1 /2 пучка( или другая зелень по вкусу)
    - 1 соль.огурчик


    Зразы ??Ленивые"

    Добавил: Валюшка , 03.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
    -фарш куриный 1,5 кг( гатовлю в большом количестве, так как ещё и семью накормить нужно)
    -зелени 1/2 укропа, 1/2 петрушки, 1/2 зелёного лука( можно ту зелень которая вам по вкусу)
    -2 вареных яйца( если если свою норму желтка, можно просто взять белки)
    - сок 1/2 лимона или можно мелко нарезать 1/4 лимона

    - 2 ст.л. соевого соуса
    - перец молотый по вкусу
    - 2 зубчика чеснока

    Творожная запеканка в СВЧ

    Добавил: Кристина , 01.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
    - 1/2 пачки творога обезжиренного 100-150гр
    - 1 Яйцо
    - 2 ст. ложки отрубей овсяных
    - 3 ст. ложки кефира обезжиренного
    - 2 таб. подсластителя (у меня сукразит)

    Борщ

    Добавил: Lana , 01.07.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

    Рецепт на 2,5 л:

    Бульон: мясо индейки,1 лук.
    Овощи: брюссельская капуста 8 шт, цветная капуста 150 гр, зеленая стручковая фасоль 150 гр.
    Зажарка: 1 ч.л. оливк.масло, 1 лук, 1 морковь, половина болг.перца, 1 средняя свекла, 1 помидор.
    Специи: соль, мол.перец, лавр.лист, 1 ч.л. уксус, 1 ч.л. стевия, зелень, 1 зуб.чеснок.


    Пастрома из курицы "Забудьте о колбасе"

    Добавил: Валюшка , 01.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
    - филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
    - специи по вкусу
    - соль
    - чеснок
    - растительное масло.

    Сушки

    Добавил: Администратор , 22.06.2015
    Этап: Чередование Стабилизация

    - Молоко 150 мл
    - Изолят 2 ст. л.
    - Крахмал 1 ст.л.
    - Отруби овсяные 1 ст.л.

    Торт "Киндер Пингви"

    Добавил: Администратор , 22.06.2015
    Этап: Чередование Стабилизация
    Ингредиенты:
    - Мука из ОО 2 ст.л
    - Мука из ПО 1 ст.л
    - Какао 1 ч.л.

    Шоколадные и молочные конфетки

    Добавил: алла , 22.06.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
    - 3 ст. ложки сухого молока
    - 2.5 ложки обезжиренного молока
    - ванилин
    - сахзам по вкусу
    - 1 чайная ложка обезжиренного какао

    Рецепты:

    Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
    Задать вопрос на форуме
    

    Сейчас обсуждают:

    Темы к обсуждению:

    Самое популярное:

    Рататуй по французки.

    Творожная запеканка.

    Окрошка

    Последние из блогов:

    Итоги девятидневки

    Новогодняя лихорадка 21!!!

    Заболела :(

    8 из 9

    круиз. день 5

    2 в 1