Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Шоколадно-творожный десерт «Можно всем»

Добавил: Администратор , 14.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Творог 0%ный – 400 гр.,
• 0%ное молоко – 100 мл,
• Обезжиренный порошок какао – 20-40 гр.,
• Стевия – 20 гр.,

Тушись-ка

Добавил: Администратор , 14.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Некрупная капуста – 1 шт.,
• Печень – 400 гр.,
• Морковь – 3 шт.,
• Зелень, соль.


Стаканчики из баклажанов

Добавил: Администратор , 14.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Баклажан – 4 шт.,
• Помидор – 3 шт.,
• Болгарский перец – 5 шт.,
• Нежирная куриная ветчина – 250 – 300 гр.,

Салат Пикантный

Добавил: Администратор , 14.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Куриные окорочка – 0,5 кг.,
• Шампиньоны – 300 гр.,
• Йогурт 0%ный – 250 гр.,
• Горчица – 30 гр.,

Белковый салат "Морской"

Добавил: Екатерина , 14.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
-Кальмар консервированный в собственном соку (см.рис)
-Крабовые палочки
-Яйца вареные
-Зелень
-Белый йогурт
-Горчица
-Лимон
-соль

Торт "Милашка"

Добавил: Людмила (Искитим) , 13.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
Бисквит:
- 3 яйца
- 3 ст.л. СОМ
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- щепотка соли
- 5 л. ФИТ
- 1 ч.л. без допового какао
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
Крем:
-200 гр обезжиренного творога
- 5 ложечек ФИТ
- 125 гр обезжиренного йогурта
Глазурь:
-3 ст.л йогурта обезжиренного
- 3 ст. л. какао без доповое
- 5 ложечек ФИТ

Молочное желе с корицей и ванилью

Добавил: Екатерина , 09.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- обычное молоко (0%)  500 мл.
- сахарозаменитель жидкий
- желатин 30гр.
- вода, 250мл

Рубленые котлеты

Добавил: Администратор , 09.04.2015
Этап: Чередование

- куриное филе,
- грибы шампиньоны ,
- лук,
- яйцо.


Обезжиренный нежный сыр

Добавил: Александра-Череповец , 09.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Обезжиренное молоко или пахта 1 л
- Обезжиренный кефир 1 л
- 1 яйцо
- соль, зелень, специи по вкусу

Печеночное " Рафаэлло"

Добавил: Александра-Череповец , 09.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Печень 500 гр
- яйцо 1-2 шт
- обезжиренный йогурт 100 гр
- зелень, специи и соль по вкусу
- с этапа закрепление:
- морковь 1/2
- лук репчатый 1/2

Белый шоколад

Добавил: Екатерина , 05.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Обезжиренное сухое молоко (1,5%)
- 6 столовых ложек
- Обычное молоко (0%)
- 5 столовых ложек
- Жидкий сахарозаменитель
-1 чайная ложка

Быстрый тортик

Добавил: Светлана , 05.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- 1 ст л муки из ОО
- 1 ст л кукр крахмала
- 2 ст ложки СОМа
- 1 ч л разрыхлителя (крахмал - 3 части, сода 1 часть, лимонная кислота 1 часть)
- 2 ч л какао (я беру кэроб)
- 1 яйцо
- 3 ст ложки молока
- сах. зам по вкусу (у меня 4 мерные ложки фит парада)

Салат "кальмаровый"

Добавил: надежда , 05.04.2015
Этап: Чередование
- Кальмар свежий,
- помидор,
- яйцо,
- бездоповая сметана,
- соль

Роллы с сыром

Добавил: Александра-Череповец , 05.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Филе красной рыбы слабой соли или подмаринованное лимонным соком
- Обезжиренный сыр 
- Лук порей
- Зелень
- Соевый соус

Запеканка

Добавил: татьяна , 01.04.2015
Этап: Закрепление
- 0,5 творога обезжиренный
- 4 яйца
- 5 гр разрыхл.
- 10 таб.сахаразам.
- соль по вкусу
- 3 ст/л овсяных отрубей
- 0,5 ч/л агар пищевой
- 0,5ч/л кунжутных семечек
- 0,5ч/л семян льна

Запеканка из капусты

Добавил: Вика Краснодар , 01.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- 1 кочан капусты
- 500 гр. куриного фарша(у меня из грудки)
- 1 большая морковь
- 350 гр. обезжиренного йогурта
- 2 яйца
- половина стакана молока
- специи

Кефирогль

Добавил: Bestiya , 31.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- кефир 0% 200 мл.
- яйца куриные 2 шт.
- кофе растворимый 0,5 ч.ложки
- с.зам 7 таблеток
- ванилин,
- соль,
- лим.кислота

Кефирогль

Добавил: Bestiya , 31.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- 7 таблеток сахар заменителя,
- 2 яйца куриных,
- 1 ст.( 200 мл) кефира 0%,
- 0,5 ч.л растворимого кофе,
- кислота лимонная,
- соль,
- корица,
- ванилин.

Рататуй с опятами

Добавил: Софья (Новосибирск) , 31.03.2015
Этап: Чередование
- 1 баклажан,
- 1 маленький кабачок,
- 1 болгарский перец,
- чеснок,
- лук,
- замороженные опята,
- томатный сок от томатов в собственном соку,
- 1/2 бульонного кубика (грибной),
- соль,
- лавровый лист,
- черный перец.

Шоколадные кексики

Добавил: Настя - Балаково , 24.03.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- Яйца - 2 шт.
- Творог - 2 ст.ложки
- Овсяные отруби смолотые в муку - 2 ст.ложки
- СОМ - 2 ст. ложки
- Заменитель сахара фитпарад - 5-6 мерных ложечек
- Какао до 11% - 1ч. ложечка
- Разрыхлитель - 1ч. ложечка
- Ванилин и ароматизаторы по вкусу (я не добавляла)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: