Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Свекольный чудо-суп

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Закрепление Стабилизация
  • 500 мл. обезжиренного кефира;

  • 1 вареная свекла среднего размера;

  • 200 г. отваренной говядины или курицы;

  • 1 вареное яйцо;

  • 1 свежий огурец;

  • 1 ст.л. уксуса;

  • 2-3 зубчика чеснока;

  • соль и зелень по вкусу.


Быстро-легкий кудрявый суп

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Закрепление Стабилизация
  • 1 л. воды;

  • 1 баночка консервированной в собственном соку горбуши;

  • 2 яйца;

  • зелень и специи по вкусу.


Диетический куриный супчик

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Закрепление Стабилизация
  • куриная грудка;

  • 1-2 яйца;

  • репчатый лук, чеснок;

  • соль, перец.


Творожная запеканка с морковью

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • 1 пачка обезжиренного творога (250 грамм);
  • 1 небольшая морковь;
  • 2 яйца;
  • 2 ст.л. пшеничных отрубей, перемолотых в муку;
  • 0,5 ч.л. разрыхлителя;
  • 5 таблеток сахарозаменителя;
  • по щепотке соли, ванилина и корицы.

Ароматные куриные котлетки

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 150 гр. куриного филе
  • 2 куриных яйца
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 ст. ложка овсяных отрубей
  • Соль и травы по вкусу

Кнели куриные

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Стабилизация

·         куриное мясо, лучше диетическая грудка – 500 г. 
·         молоко с низкой степенью жирности – 150 мл 
·         мягкая внутренняя часть хлеба из отрубей 
·         яйцо - 1 шт 

Бризоли куриные

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- куриная грудка

- яйцо

- зелень

- чеснок

- небольшая луковица

- чайная ложка горчицы


Кальмары фаршированные

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • Цельные тушки кальмара – 500 гр.

  • Морковь – 2 шт.

  • Капуста – ¼ небольшого кочана

  • Шампиньоны – 250 гр.

  • 2 луковицы

  • 3 яйца

  • Лист лавровый

  • Соль, специи, зелень по вкусу


Пористый диетический шоколад

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • 1 ч. ложка обезжиренного какао 11%

  • 3 ст. ложки сухого обезжиренного молока

  • 3 ст. ложки обезжиренного молока

  • ванилин на кончике ножа

  • сахарозаменитель по вкусу


Котлеты куриные

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

 - куриная грудка  300 грамм
- тыква сырая 200 грамм
- 1 яйцо сырое
- 1 головка репчатого лука

Запеченный сладкий карп

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • Карп – 1
  • Черный чай (сухая заварка) – 3 ч.л. с горкой
  • 5 ложек сахарозаменителя или 6 табеток

Закуска «Павлиний хвост» из баклажанов в микроволновке

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование
  •          Баклажан средних размеров – 2 шт.
  •          Куриный фарш – 200 гр.
  •          Сладкий перец болгарский – 1 шт.
  •          Лук репчатый – 1 шт.
  •          Помидор – 2 шт.
  •          Сыр с жирностью до 7% - 50 гр.
  •          Соль, перец
  •          Рубленая петрушка

Ароматная курица с чесноком и лавровым листом в мультиварке

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • Куриные бедра – 1 кг;
  • Чеснок – 4 зубчика;
  • Лавровый лист – 3 штуки;
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу.

Масала чай, или чай с молоком и пряностями

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • Вода – 200 мл;
  • Молоко – 200 мл;
  • Корица – 0,5 чайной ложки;
  • Имбирь молотый – 0,5 чайной ложки;
  • Гвоздика молотая – 0,2 чайной ложки;
  • Черный крупнолистовой чай – 3 чайные ложки;

Сахарозаменитель – по вкусу.


Ванильный зефир

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 200 мл. обезжиренного молока
  • 25 гр. желатина
  • Сахарозаменитель, ванилин, ароматизаторы по вкусу

Кофейный чизкейк

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          500 гр. мягкого обезжиренного творога
  •          50 мл. обезжиренного молока
  •          3 куриных яйца
  •          4 ст. ложки овсяных отрубей
  •          2 ст. ложки кукурузного крахмала
  •          3 ч. ложки растворимого кофе
  •          1 ч. ложка корицы
  •          1 ч. ложка разрыхлителя
  •          1 ч. ложка лимонного сока
  •          Сахарозаменитель по вкусу

Моцарелла по Дюкану

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 1 л. обезжиренного молока
  • 3 ст. ложки лимонного сока или уксуса
  • 10 капель пепсина

Белковый коктейль

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  •          200 мл. обезжиренного молока
  •          2 куриных яйца
  •          100 гр. обезжиренного мягкого творога
  •          cахарозаменитель по вкусу

Йогурт классический в йогуртнице

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • Молоко – 600 мл;
  • Йогурт классический – 125 мл.

Домашний творог в мультиварке

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Кефир обезжиренный (или минимальной жирности) – 1 литр.


Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: