Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Шоколадный торт «Ночь нежна»

Добавил: Администратор , 22.03.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Для бисквита:
- Обезжиренное молоко сухое – 2 ст.л,
- Овсяные и пшеничные отруби – по 4 ст.л.,
- Стевия – 1 ч.л.,

Смузи Освежающий

Добавил: Администратор , 22.03.2015
Этап: Закрепление Стабилизация

- Кефир обезжиренный – 200 мл,
- Ягоды свежие или замороженные – 50 гр.,
- Порошок стевии – 1 ч.л..


Суфле Нежный Поцелуй

Добавил: Администратор , 22.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Йогурт нежирный – 40 гр.,
- Желатин – 30 гр (можно заменить агар-агаром),
- Нежирное молоко – 200 гр.,
- Стевия – 20 гр.,

Зефир «Безобидный»

Добавил: Администратор , 22.03.2015
Этап: Закрепление Стабилизация

- Яблоки – 300 гр.,
- Яичный белок – 80 гр. (2-3 шт),
- Агар-агар – 15 гр. (1,5 ч.л.),
- Стевия – 5-10 гр.,

Суп с фрикадельками из говядины

Добавил: Дарья , 22.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Фарш говяжий - 300гр
- 1 луковица
- 1 луковица
- мягкий творог обезжиренный
(кроме атаки):
- 1 маленький кабачок
- 1/2 болгарского перца
- 1 репка среднего размера

Рыбные голубцы

Добавил: ольга , 20.03.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- 700 гр- филе рыбы
- 2 луковицы
- 1 морковь
- 1/2 ст.риса
- листья белокочанной капусты(пекинской)
- лавровый лист
- перец горошек
- укроп
- перец и соль по вкусу

домашний йогурт

Добавил: Вика Краснодар , 20.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- 2 л. обезжиренного молока
- 1 доза сухой закваски "Эвиталия" (89 руб. в аптеке)

Курица в кефире

Добавил: Дарья , 20.03.2015
Этап: Атака
- 300 гр. куриного филе
- 1/2 ст. кефира
- 1 ст. л. творожного сыра
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. л. паприки
- щепотку сухого  укропа 

Шашлык из скумбрии

Добавил: Администратор , 06.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Скумбрия – 600-800 гр.,
• Соль, перец,
• Цедра & сок – 0,5 лимона,
• Чеснок – 2 зуб.,

Чизкейк «Географический»

Добавил: Администратор , 06.03.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Темный слой:
• Сахарозаменитель – 4 ст.л.,
• Яйцо – 2 шт.,
• Ваниль – 5 гр.,

Морковный пирог с цедрой

Добавил: Администратор , 06.03.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Морковь – 300 гр.,
• Сахарозаменитель – 2-3 ст.л.,
• Соевая мука – 300гр.,
• Сода – 1ч.л.,

Лимонный пирог «Ленивый»

Добавил: Администратор , 06.03.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Яйцо – 4 шт.,
• Сахарозаменитель – в зависимости от типа, эквивалент 1 ст.,
• Йогурт обезжиренный – 100 гр.,
• Мука соевая – 0,5 ст.,

Блинчики натуральные

Добавил: Iriska , 06.03.2015
Этап: Атака
- 1 ст. молока 0%
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 2 яйца
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- 3 ст. л. муки пшеничных отрубей
- 3 ст. л. зародышей пшеничных отрубей

Голубцы

Добавил: Валерия , 06.03.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

На порцию из 2 шт.:
- 200 г фарша из индейки
- 1 маленькая луковица
- 2 капустных листа
- 50 г моркови
- 1 ч.л. томатной пасты
- 1 ч.л. бездоповой сметаны
- 150 мл воды
- Соль, перец, специи
- Зелень укропа

Творо-пицца

Добавил: Администратор , 26.02.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Для теста:
• Творог нежирный – 0,5 кг,
• Яйцо – 3 штук,
• Соевая мука– 1,5 ст.,

Панированная тыква

Добавил: Администратор , 26.02.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Тыква – 500 гр.,
• Соевая мука – 100 гр.,
• Специи, соль.


Розочки с овощами

Добавил: Администратор , 26.02.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Фарш телячий или говяжий – 0,5 кг,
• Соевая мука – 1 ст.,
• Цуккини – 1 шт,
• Болгарский перец – 1 шт.,

Запеканка творожно-морковная

Добавил: Администратор , 26.02.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Творог 0%-ный – 0,5 кг,
• Моркови – 3 шт.,
• Яйцо – 2 штуки,
• Сахарозаменитель – 70 гр.,

Отбивные из говядины

Добавил: Виктория , 26.02.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- говядина 500 гр
- соевый соус 2 ст.ложки
- пол кружки растворимого кофе(крепко приготовленного)
- 3-4 зубчика чеснока
- специи по вкусу

Курица в тесте

Добавил: Асёнок , 26.02.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
500 гр. куриного филе или 1 грудка

Для теста:
5 ст.л. муки из овсяных отрубей
2 яйца
7 таблеток сахорозаменителя
1/3 ч.л. соли

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: