Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Этап: Атака

Куриные рулетики

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Куриное филе
- Молоко
- Творог 
- 3 краб палочки 

Нежные котлетки из телятины

Добавил: Администратор , 13.10.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Телячья вырезка – 400 гр.,
• Кинза и петрушка – по 5 веточек,
• Яйцо – 2 шт.,
• Лук – 1 шт.,

Котлетки из индейки

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 500 гр фарша
  • 1 яйцо
  • 3 ст.л. овсяных отрубей (лучше выбрать помол помельче)
  • соль, перец, лук, чеснок и др. приправы по вкусу

Куриное филе, запеченное на сковороде-гриль

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 500 гр. куриного филе
  • 150 гр. кефира обезжиренного
  • 3 капли лимонного сока
  • соль по вкусу
  • приправа

Ширатаки по-флотски

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 200 гр. фарша (говяжьего, куриного, индюшиного)
  • 1 маленькая луковица
  • соль, перец, травы по вкусу
  • 1 пачка спагетти ширатаки

Майонез

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 2 ст.л. творога обезжиренного
  • 4 ст.л. обезжиренного молока
  • 0,5 ч.л. горчицы
  • 0,5 ч.л. томатной пасты
  • 2 сырых желтка
  • соль, перец
  • чуть-чуть уксуса

Куриный шашлык

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 500 гр. курицы без кожи
  • приправа для шашлыка
  • соль по вкусу
  • 150 гр. обезжиренного кефира
  • 1 луковицу

Котлетки из печени

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 300 гр печени (куриной или говяжей)
  • 1 яйцо куриное
  • 1 луковица
  • 1/2 ст.л. кукурузного крахмала
  • соль, перец, специи по вкусу

Сырники

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 250 гр. творога обезжиренного
  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. отрубей овсяных
  • сахарозаменитель по вкусу
  • 1/2 ч.л. ванилина 

Блинчики

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 2 яйца
  • 1 ст. л. мягкого обезжиренного творога
  • 1 ст. л. кукурузного крахмала
  • 1 ст. л. овсяных отрубей
  • 0,5 ч. л. разрыхлителя
  • 6 ст. л. обезжиренного молока
  • щепотку соли
  • сахарозаменитель по вкусу 

Куриное филе в молоке

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 300 гр. куриного филе
  • 2 яйца перепелиных (можно 1 куриное)
  • 100 гр. обезжиренного молока
  • 1 луковицу
  • соль, специи по вкусу 

Суп с фрикадельками

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 200 гр мясного фарша
  • яйца куриные
  • лук репчатый
  • соль, специи по вкусу

Курица, запеченная в фольге

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • курица
  • специи по вкусу: соль, перец, чеснок, карри и пр.

Жареный тофу

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • тофу 
  • 2 ст.л. мелко перемолотых овсяных отрубей
  • соль
  • специи по вкусу
  • пара капель растительного масла

Рыбные котлеты

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 400 гр филе белой рыбы
  • 1 маленькая луковица
  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • 1/2 стакана обезжиренного молока
  • соль, перец

Хлеб из отрубей

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 2 яйца
  • 4 ст.л. мягкого обезжиренного творога
  • 4 ст.л. обезжиренного кефира
  • 4 ст.л. овсяных отрубей
  • 4 ст.л. пшеничных отрубей
  • 1 ч.л. соды
  • немного соли

Сыр

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

1. Творог 400 гр.
2. Молоко 600 гр.
3. Яйцо 1 шт.
4. Сода на кончинке ножа

Дорадо на гриле

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

1) Дорадо свежая
2) Лимон
3) Соль, перец, зелень по вкусу


Омлет

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака

2 яйца
немного молока 0,5 жир.,
отруби 1,5 ст.л

Тушеная индейка

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Филе индейки
- Лук репчатый
- Помидоры
- Специи по вкусу


Рецептов на странице
Показать

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Без царя в голове

Не могу молчать!!!

Пятый день девятидневки

9дневка - экватор

Рулет

Что творится???