Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Этап: Атака

Маринованные мидии

Добавил: Администратор , 11.11.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Замороженные мидии - 300 гр.,
• Черный перец - 0,5 ч.л.,
• Лимонный сок - 2-3 ст.л.,
• Чеснок - 1 збк,

Маринованные мидии “На пикник!”

Добавил: Администратор , 11.11.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Мидии замороженные – 400 гр.,
• Соль/сахарозаменитель – по 1 ч.л.,
• Лавр. лист - 1 шт.,
• Любое растительное масло (льняное, подсолнечное, кукурузное или оливковое, но не тыквенное) – 2 ст.л.,

Салат "МИдийный"

Добавил: Администратор , 11.11.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Вареные или маринованные мидии - 250 гр.,
• Листья пекинской капусты или салата - 150 гр.,
• Репчатый лук - 1 шт.,
• Яйцо - 3 шт.,

Куриные рулетики

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Куриное филе
- Молоко
- Творог 
- 3 краб палочки 

Нежные котлетки из телятины

Добавил: Администратор , 13.10.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Телячья вырезка – 400 гр.,
• Кинза и петрушка – по 5 веточек,
• Яйцо – 2 шт.,
• Лук – 1 шт.,

Котлетки из индейки

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 500 гр фарша
  • 1 яйцо
  • 3 ст.л. овсяных отрубей (лучше выбрать помол помельче)
  • соль, перец, лук, чеснок и др. приправы по вкусу

Куриное филе, запеченное на сковороде-гриль

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 500 гр. куриного филе
  • 150 гр. кефира обезжиренного
  • 3 капли лимонного сока
  • соль по вкусу
  • приправа

Ширатаки по-флотски

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 200 гр. фарша (говяжьего, куриного, индюшиного)
  • 1 маленькая луковица
  • соль, перец, травы по вкусу
  • 1 пачка спагетти ширатаки

Майонез

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 2 ст.л. творога обезжиренного
  • 4 ст.л. обезжиренного молока
  • 0,5 ч.л. горчицы
  • 0,5 ч.л. томатной пасты
  • 2 сырых желтка
  • соль, перец
  • чуть-чуть уксуса

Куриный шашлык

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 500 гр. курицы без кожи
  • приправа для шашлыка
  • соль по вкусу
  • 150 гр. обезжиренного кефира
  • 1 луковицу

Котлетки из печени

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 300 гр печени (куриной или говяжей)
  • 1 яйцо куриное
  • 1 луковица
  • 1/2 ст.л. кукурузного крахмала
  • соль, перец, специи по вкусу

Сырники

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 250 гр. творога обезжиренного
  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. отрубей овсяных
  • сахарозаменитель по вкусу
  • 1/2 ч.л. ванилина 

Блинчики

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 2 яйца
  • 1 ст. л. мягкого обезжиренного творога
  • 1 ст. л. кукурузного крахмала
  • 1 ст. л. овсяных отрубей
  • 0,5 ч. л. разрыхлителя
  • 6 ст. л. обезжиренного молока
  • щепотку соли
  • сахарозаменитель по вкусу 

Куриное филе в молоке

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 300 гр. куриного филе
  • 2 яйца перепелиных (можно 1 куриное)
  • 100 гр. обезжиренного молока
  • 1 луковицу
  • соль, специи по вкусу 

Суп с фрикадельками

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 200 гр мясного фарша
  • яйца куриные
  • лук репчатый
  • соль, специи по вкусу

Курица, запеченная в фольге

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • курица
  • специи по вкусу: соль, перец, чеснок, карри и пр.

Жареный тофу

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • тофу 
  • 2 ст.л. мелко перемолотых овсяных отрубей
  • соль
  • специи по вкусу
  • пара капель растительного масла

Рыбные котлеты

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 400 гр филе белой рыбы
  • 1 маленькая луковица
  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • 1/2 стакана обезжиренного молока
  • соль, перец

Хлеб из отрубей

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 2 яйца
  • 4 ст.л. мягкого обезжиренного творога
  • 4 ст.л. обезжиренного кефира
  • 4 ст.л. овсяных отрубей
  • 4 ст.л. пшеничных отрубей
  • 1 ч.л. соды
  • немного соли

Сыр

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

1. Творог 400 гр.
2. Молоко 600 гр.
3. Яйцо 1 шт.
4. Сода на кончинке ножа

Рецептов на странице
Показать

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: