Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Этап: Закрепление

Дю Конфеты

Добавил: Администратор , 31.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 3 ст. л. СОМ (сухое обезжиренное молоко)
- 1 ч.л. какао
- молоко
- сахарозаменитель


Рецепт плова из ширатаки

Добавил: Администратор , 31.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- Ширатаки Рис 1 п.
- Филе куриное 300 гр.
- Морковь 1 шт.
- Луковица 1 шт.

Рецепт пироженного

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 2 яйца
- 2 ст.л. муки из овсяных отрубей
- 1 ст.л. пшеничных отрубей
- 7 табл. сахарозаменителя

Сырки глазированные

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 20г. желатина
- 200 г. молока
- 2 ст.л. СОМ
- сахарозаменитель 7 табл.

Пирог с рыбой

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 4 ст.л. муки из овсяных отрубей
- 500 гр. творога
-  1,5 ст.л. СОМ
-  1 пакетик разрыхлителя

Роллы Дю

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 2 листа нори
- 150 гр. творога
- 5 крабовых палочек
- Ветчина (можно рыбу соленую)

Пюре из цветной капусты

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 1 небольшой кочан капусты цв.
- Соль
- Аромик сыра и бекона


Фасоль тушеная с печенью

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 500гр. куриной печени
- 1 большая луковица
- 1 мокровь
- 1 ст. л. томатной пасты

Маринованые огурцы в собственном соку

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 3 средних огурца
- соль 
- специи


Куриные рулетики

Добавил: Администратор , 30.10.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Куриное филе
- Молоко
- Творог 
- 3 краб палочки 

«Сырный завтрак» Сытный Смузи

Добавил: Администратор , 22.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Брокколи – 250 гр.,
• Сыр – 75 гр.,
• Молоко обезжиренное – 200 мл,
• Чеснок – 0,5 - 1 зуб.,

Овощное смузи пикантное

Добавил: Администратор , 22.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Огурец – 2 шт.,
• Помидорки Черри – 12 шт.,
• Красная луковица – 0,5 шт.,
• Сельдерей – 1 стебель,

Оранжевое настроение

Добавил: Администратор , 22.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Пропаренная тыква – 150 гр.,
• Морковь – 2 шт. среднего размера,
• Лимонный сок – 2 ст.л.,
• Хурма – 2 шт.,

Смузи «Зеленка»

Добавил: Администратор , 22.10.2014
Этап: Закрепление Стабилизация

• Брокколи – 1 кг,
• Апельсиновый сок – 250 мл.
• Морковь – 1 шт.,
• Яблоко – 1 шт.,

Котлеты капустно - шпинатные

Добавил: Администратор , 13.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Капуста – 0,5 кг,
• Соевая мука – 3 ст.л.,
• Шпинат – 0,5 кг свежих листьев,
• Соль,

Нежные котлетки из телятины

Добавил: Администратор , 13.10.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Телячья вырезка – 400 гр.,
• Кинза и петрушка – по 5 веточек,
• Яйцо – 2 шт.,
• Лук – 1 шт.,

Тыквенно-яблочно-морковные котлеты

Добавил: Администратор , 13.10.2014
Этап: Закрепление Стабилизация

• Морковь – 0,25 кг,
• Тыква – 0,25 кг,
• Яблоки – 4 шт.,
• Отруби овсяные – 2 сл.л.,

Рыбные котлеты «Зеленые»

Добавил: Администратор , 13.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Любая белая нежирная рыба (например, минтай) – 0,5 кг,
• Овсяные отруби – 40 гр.,
• Обезжиренное молоко – 100 мл и 50 мл для замачивания рыбы и хлеба, соответственно,
• Шпинат – 0,5 кг,

Витаминный салатик «по - новому»

Добавил: Администратор , 06.10.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Морковь – 1 шт. среднего размера,
• Кольраби – 0,5 шт.,
• Капуста белокочанная и краснокочанная – по 50 гр.,
• Яблоки – 1 шт.,

Вегетарианские ежики

Добавил: Администратор , 06.10.2014
Этап: Закрепление Стабилизация
  • Сухая зеленая чечевица – 150 гр.,
  • Цельнозерновой рис – 100 гр.,
  • Морковь – 2 шт.,
  • Имбирь – 0,5 ч.л.,
  • Черный перец – 0,5 ч.л.,
  • Семена черной горчицы – 0,5 ч.л.,
  • Томатная паста – 3 ст.л.,
  • Сахарозаменитель – 1 ч.л.,
  • Асафетида – 0,5 ч.л. (ведическая специя, заменяющая лук и чеснок, при желании легко компенсируется натуральными овощами),
  • Соль – по 0,5 ч.л. в «фарш» и соус,
  • Вода – 1 л.

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

8 из 9

Отвес

Сегодня мне приснился страшный сон

круиз. день 4



Мои лишние килограммчики, судите сами